Die optimale Trainingshäufigkeit hängt vor allem vom Alter, der Motivation und der körperlichen Belastbarkeit des Kindes ab.
- 4 bis 6 Jahre: 1 bis 2 Trainingseinheiten pro Woche sind meist ausreichend.
- 7 bis 10 Jahre: 2 Trainingseinheiten pro Woche fördern Technik, Koordination und Spielverständnis sinnvoll.
- Ab 11 Jahren: 2 bis 3 Trainingseinheiten pro Woche können je nach Leistungsniveau und Interesse des Kindes sinnvoll sein.
Wichtiger als die reine Anzahl der Trainingsstunden ist, dass ausreichend Zeit für Erholung, Schule, Freunde und andere Aktivitäten bleibt. Übermäßiges Training kann insbesondere bei jüngeren Kindern zu Überlastung und Motivationsverlust führen.
Faustregel: Solange Ihr Kind gerne zum Training geht, sich körperlich wohlfühlt und genügend Regenerationszeit hat, ist die Trainingsbelastung meist angemessen.